임신 여정을 최대한 활용하는 방법

임신 여정을 최대한 활용하는 방법

임신하는 것은 꽤 스트레스를 줄 수 있다.

합병증이 없는 임신을 하고 건강한 아기를 낳는 것에 대한 걱정이 있다.

가능한 한 건강한 임신을 원한다면 그 문제에 대해 스스로 교육할 필요가 있다.

이 글에서 당신은 몇 가지 귀중한 지식을 접하게 될 것이다.

임신 중에 몸이 안 좋으면 사회행사 초대를 마다하지 말아야 한다.

당신의 사회 계층의 다른 사람들은 임신과 그것이 당신의 몸에 끼칠 수 있는 고통에 대해 이해할 것 같다.

자신이 얼마나 피곤한지, 얼마나 화장실에 가야 하는지, 또는 당신이 겪고 있는 메스꺼움에 충격을 받을지도 모른다.

몸이 안 좋으면 그렇게 많이 요구하지 마라.

임신했을 때는 규칙적인 운동이 필수적이다.

운동은 노동과 회복을 더 쉽게 할 수 있고, 체중을 줄일 수 있으며, 임신 중 합병증의 가능성을 줄일 수 있다.

임신 중에는 약 300~500칼로리를 추가로 섭취해야 한다.

임신할 때 두 끼를 먹는다는 것을 명심하라.

그리고 둘 다 잘 먹는 것이 중요하다.

야채나 신선한 과일과 같은 건강에 좋은 음식을 고수해라.

임신은 1년 이상 걸릴 수 있다는 것을 기억하라.

임신을 하려고 하는데 운이 없으면 의사와 상의해야 한다.

의사는 당신에게 모든 것이 괜찮은지 또는 임신을 막는 무언가가 있는지 말해줄 수 있다.

처음 임신할 때는 임신 수업에 참여해야 한다.

교실에서 임신에 대해 배우는 것은 여러분이 조금의 긴장을 풀고 그 경험에 대해 더 이해하는데 도움을 줄 것이다.

아버지도 같이 가셔서 질문할 수 있도록 격려해 주셔야 한다.

출산 예정일 때 파트너의 요구를 소홀히 하지 마라.

그들은 아마 너처럼 긴장하고 있고 자신들도 안심할 필요가 있을 거야.

시간을 내어 특별한 커플 타임을 함께 하고, 아기가 도착하여 세상을 뒤집어 놓기 전에 함께 시간을 소중히 여기십시오.

새로운 아기를 낳기 전에 함께 즐거운 시간을 보내세요.

임신 초기 조산 증상을 아는 것은 매우 중요하다.

이 문제에 대해 가능한 한 많은 정보를 수집하여 적절한 시점에 의사에게 연락하십시오.

다리 경련은 임신 후기일 때 나타날 수 있다.

이러한 스트레칭을 방지하거나 빈도를 줄이기 위해 야간 작업에도 몇 가지 스트레칭을 적용하는 것을 고려해 보십시오.

물을 많이 마시고 바나나를 먹는 것도 도움이 될 수 있는데, 적당한 수분 공급과 칼륨이 경련을 막을 수 있기 때문이다.

임신 중에는 카페인이 들어간 음료를 피해야 한다.

카페인은 불면증을 유발할 수 있고 필요한 수면을 취하는데 어려움을 줄 수 있다.

또한 구역질이 나면 크래커를 좀 먹어라.

영양가 있고 건강한 식단은 숙면에 매우 이롭다.

앞서 말한 것처럼 임신 중에 할 수 있는 모든 것을 배우면 태아를 돌보기 위해 무엇을 해야 하는지 알게 된다.

이 글에서 배운 것을 사용하여 임신을 더욱 건강하고 즐겁게 만들어 보십시오!